会社を3日休む理由・言い訳5選！連日休んでもOK！疲れたら休もう！

読者の悩み

• 「コロナやインフル以外で会社を休む理由はなにがある？」
• 「3日休むのに診断書は必要？」

会社を3日休むのは問題ない！

会社を3日休むのは問題ないです。気にしないで休みましょう。ずる休みしたことがある人は意外に多いです。

Q.仕事でズル休みしたことありますか？

• はい59.8％

• いいえ40.2％
  （回答数：306票）

出所：【社会人意識調査】仕事を「ズル休み」したことはありますか？

はいと答えた人は、6割くらいいるんです！

あなたが「会社をしばらく休みたい」と思っているなら、無理をしないで休んだほうがいいです。

• 体調が悪い
• なんだか気分が乗らない
• 嫌なことがある

休みたいと思った背景には、必ず理由があるはずです。その気持ちを無視してはいけません。頑張りすぎないように会社を3日休むのもたまにはいいでしょう。

会社を3日休む理由・言い訳5選

会社を3日休む理由・言い訳5選を紹介します。

• 発熱などの体調不良
• 自律神経の乱れ
• 家族や子供の看病
• インフルエンザ
• ウイルス性胃腸炎（下痢や嘔吐）

発熱などの体調不良

会社を3日休むなら、発熱などの体調不良というシンプルな理由があります。「発熱で休みたい」と言われたら、会社も納得します。

体温計で測った数値を伝えたほうが説得力がまします。「頭痛のほかにだるさもあって、体温を計ったら37度9分でした。」状況次第では翌日、3日目も「熱が下がらないので休ませてください」言えます。

自律神経の乱れ

会社を3日休む理由なら、精神的な問題で自律神経の乱れている状況を伝えましょう。仕事のストレスで「吐き気があったりご飯も食べれない状況」を伝えます。かなりの深刻度合いを会社に伝えることができて納得してもらうことができるでしょう。

本当に辛い状況なら3日休むのは、いい選択です。無理していくとさらに症状が悪化してしまいます。最悪、うつ病を発症することだってあるのです。無理して会社に行かずにしっかり休息を取ってください。

家族や子供の看病

会社を3日休む理由なら、家族や子供の看病をしないといけない場合です。「子供の体調が悪く病院に連れていったり、今日一日、面倒見るので休ませていただきます」状況からつきっきりで看病しないといけないと言われれば会社も納得します。

「状況次第では、明日以降もお休み致します。」と事前に伝えとけば、3日休むハードルをさげることができます。子供のいない同居の家族も同じです。家族を理由に休むのは、おかしいことではありません。会社も理解してくれるでしょう。

インフルエンザ

会社を3日休むつもりなら、インフルエンザを理由に休めます。数日間は確定。冬の時期なら長期で休める理由になります。インフルエンザが流行らない夏などの時期はこの理由は使えません。

インフルエンザの場合、熱が下がってから、2日間は、体内にウイルスが残っている状況なので、高熱＋安静期間も含めれば、4日〜5日間は休むことができるでしょう。基本は発症して5日間は休養が原則です。

コロナ以外だと感染力が強いインフルエンザを理由に、会社にも迷惑をかけてはいけないことを伝えることで説得力が上がり普通に休めます。

ウイルス性胃腸炎（下痢や嘔吐）

会社を3日休むつもりなら、感染性の胃腸炎を理由に休めます。胃腸炎も感染力のあるので逆に会社側も逆に休んでくれとなるでしょう。

1日目　朝から嘔吐してしまい、吐き気が続いてるため、病院に行くため本日はお休みいたします。

2日目　ウイルス性の胃腸炎と診断されました。ウイルス性なのでノロウィルスの可能性があります。周りにうつすと大変なので今日、明日とお休み致します。

感染力も考えて上司や職場の人にうつしたくないということで、説得力が増します。ウイルス性胃腸炎なら検査する手段はないので、診断書を出す必要もありません。会社をずる休みする理由には、ベストな理由です。

会社を3日間休むとき連絡方法

会社を3日間休むときの連絡方法は、電話のほうがいいです。しかし、辛いときは無理せずメールでも問題ありません。体調が悪い場合や気分が優れないときはメールでも事情は理解してくれます。

ただし、あなた自身ではなく家族都合で3日間休む場合は、電話で話すのが信憑性が増します。休む連絡をする相手は、直属の上司に伝えるのが基本マナーです。

★★★もし、上司の携帯電話番号を知っているなら★★★

もし、上司の携帯電話番号を知っているなら、SMS（ショートメッセージ）で連絡するのがお勧めです。やはり文字の方が簡潔に（あるいは詳細に）伝えやすいし、　何よりも気分的に“楽”ですよね。

会社を3日間休むときに気を付けたいこと

会社を3日間休むときに気を付けたいことは、4つあります。

• 休んだ理由に合わせた態度をとる
• 最低限の引き継ぎをして周りへ配慮
• 休み明け感謝の言葉を伝える
• 無理して行かない

休んだ理由にあわせた態度をとる

会社を3日休むときに気を付けたいことは、休んだ理由に合わせた態度をとるようにしましょう。病み上がりなのに、会社に出社後にめちゃくちゃ明るい元気な姿を見ると怪しまれます。

「本当に体調わるかったのか？」「もしかしてずる休みなんじゃ…」と思われてしまいます。家族都合以外の理由なら、それに見合った行動をとるのが好ましいです。病み上がり感をかもしだすといいでしょう。

最低限の引き継ぎをして周りへ配慮

会社を3日休むときに気を付けたいことは、最低限の引き継ぎをして周りに配慮するようにしましょう。休むと決まったら、周りに迷惑をかけないようにするためです。

仕事で業務連絡があればしっかり伝えて3日間休む分、周りにカバーしてもらう必要があります。あなたができる引き継ぎ事項があれば済ませましょう。ただし、話せないほどの体調不良や精神的にきついなら仕方ありません。休むことが先決です。

休み明け感謝の言葉を伝える

会社を3日休むときに気を付けたいことは、休み明けは感謝の言葉を伝えましょう。休みをもらった分、あなたの仕事をサポートしてくれています。

自分都合で休みをもらったら上司や同僚にお礼を言っておくことで悪く思われません。3日休んでも会社で今後も働くならいい関係でいられます。突然休んでいるなら必ず感謝の言葉を述べましょう。

★★★差し入れ的なお菓子をあげるのもお勧め★★★

スーパーやコンビニで売っているお菓子のアソート（詰め合わせセット）を買って、上司や先輩、チームのメンバーに配るのもお勧めです。詰め合わせセットならスーパーで３００円くらいで買えますよね。例えば、せんべいやおかき、うまい棒などがお勧めです。ついでに自分のおやつの分も忘れずに買っておきましょう。

無理して行かない

会社を3日休むときに気を付けたいことは、次の日に無理して行かないようにしましょう。4日休んだって平気です。逆に無理して会社に出社することで悪化する恐れがあるからです。

• 「熱が下がらない」
• 「体調がまだまだ調子悪い。」
• 「仕事行きたくない。気分が晴れない。」
• 「うつっぽい。死ぬことを考えてしまう」

上記の状況なら無理していく必要はありません。休んだ分、信頼を取り戻そうと頑張りすぎる必要はないのです。しっかり、休養するようにしてください。

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