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「上司と合わないから体調不良になった。」対処法を解説します。

読者の悩み

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目次

上司と合わないで体調不良になるとどうなる?

上司と合わないで体調不良になったとき、以下の症状が出る可能性があります。

  • 業務に集中できない
  • 成果を上げづらい
  • 仕事や会社に行くのが嫌になる
  • うつ病や適応障害を招く

業務に集中できない

上司と合わないで体調不良になると、業務に集中できません。上司が気になって仕事に集中できないからです。

合わない上司が職場にいると、行動を常に気にしてしまいます。

目の前に仕事があっても、上司が「何をやっているのか」「どこにいるのか」ということが頭から離れません。

成果を上げづらい

上司と合わないで体調不良になると、仕事で成果を上げづらいです。理由は3つあります。

  • 業務に集中できない
  • モチベーションが下がる
  • コミュニケーションが取れない

上司とのコミュニケーションがうまく取れないと、スムーズに仕事が進みません。

上司と合わないで体調不良になった場合、上司との接触を嫌うようになるからです。

今後の仕事に対する姿勢を考え直す必要があります。

仕事や会社に行くのが嫌になる

上司と合わないで体調不良になると、仕事や会社に行くのが嫌になります。上司となるべく接触したくなくなるからです。

合わない人と一緒に仕事をするのは、誰でもストレスのはず。毎日コミュニケーションを取らなければいけない上司と合わないのはつらいです。

合わない上司が原因で体調不良になった場合、精神的に大きな負担を抱えます。

ストレスなく仕事に行ける日が来る可能性は低いです。

うつ病や適応障害を招く

上司と合わないで体調不良になると、うつ病や適応障害を招く可能性があります。精神的に大きなストレスを抱えている可能性が高いからです。

体調不良になったのは、精神的な負担が原因の可能性もあります。すでに大きなストレスを抱えている状態のため、早めの対処が必要です。

うつ病や適応障害になると、今後のキャリアにも影響を及ぼします。精神的に負担を抱えていると感じているなら、なるべく早く対処しましょう。

上司と合わないで体調不良になったときのやるべき5つのこと

上司と合わないで体調不良になったとき、やるべきことは以下の5つです。問題を解決するためにも、必ず実践してください。

  • 上長や人事に相談する
  • 仕事のコミュニケーションは最低限にとどめる
  • 休日は趣味や遊びに出かけてリフレッシュする
  • 友人や家族に話を聞いてもらう
  • 心の病気なら心療内科にいく

上長や人事に相談する

上司と合わないで体調不良になったら、上長や人事に相談してみてください。上司との関係性に対してアドバイスをくれる可能性があるからです。

パワハラやセクハラがあった場合、会社は上司に対して何かしらの処置をしてくれます。

単に性格や仕事に対する考え方が違う場合は、異動なども手段の一つです。

一人だけで問題を抱えていても、解決するのは難しいもの。上司と合わないと悩んでいるなら、まずは上長や人事に相談しましょう。

仕事のコミュニケーションは最低限にとどめる

合わない上司が原因で体調不良になったら、仕事のコミュニケーションを最低限にとどめてみてください。上司に対するストレスが減ります。

体調不良になったのは、合わない上司とコミュニケーションを取っているのが原因です。

原因のもとを減らすことで、ストレスの軽減につながります。

直属の上司とのコミュニケーションをゼロにするのは不可能です。できるだけコミュニケーションの数を減らして、ストレスを軽減しましょう。

休日は趣味や遊びに出かけてリフレッシュする

上司と合わないで体調不良になったら、休日に趣味や遊びに出かけてリフレッシュしてください。合わない上司との仕事で抱えたストレスを発散できます。

仕事でストレスを抱えるのは仕方ありません。ストレスとはいかにうまく付き合っていけるかが重要です。

趣味や遊びでストレスを発散すれば、大きなストレスを抱える心配も減ります。うつ病や適応障害を避けることにつながる可能性が高いです。

友人や家族に話を聞いてもらう

上司と合わないで体調不良になったら、友人や家族に話を聞いてもらいましょう。信頼できる人に話を聞いてもらえばストレスを発散できるだけでなく、問題の解決につながる可能性もあります。

上司に対してストレスを抱えていても、上長や人事に相談するのが難しい場合も多いです。

上長や人事に相談するのが難しいなら、まずは友人や家族に相談してみてください。

仕事以外の人に話を聞いてもらうことは大切です。第三者の意見を聞くことは、広い視野でキャリアを捉えることにつながります。

心の病気なら心療内科にいく

上司と合わないで体調不良になったのが心の病気なら、心療内科を受診しましょう。心の病気は治療の必要があります。

心の病気を放置していると、今後の生活に支障をきたす可能性も…。

充実した人生を送るためにも、まずは心の負担を取り除く必要があります。

心療内科を受診して心の病気でなくても、特に問題にはなりません。心の病気の可能性が少しでもあるなら、まずは心療内科に相談してください。

上司と合わないで体調不良がすでに悪化しているへの対処法3step

上司と合わないで体調不良になり、症状が悪化したときの対処法は以下のとおりです。手順どおりに進めて問題を解決しましょう。

  • 異動申請を出す
  • 異動が通らないなら早めに転職エージェントに登録する
  • 退職を申し入れて休職または転職活動を開始する

異動申請を出す

上司と合わないで体調不良になったら、まずは異動申請を出しましょう。異動が成功すれば、合わない上司との接触はなくなります。

同じ会社内でも、上司との接点がなくなればストレスは減少。異動で別の職場で働けば、問題は解決します。

上司と合わないからといって、いきなり退職することに抵抗のある人は多いです。まずは異動申請を出して、会社がどのような対処をするのか見てみてください。

異動が通らないなら早めに転職エージェントに登録する

異動申請が通らなかった場合は、早めに転職エージェントに登録しましょう。おすすめは、第二新卒エージェントneoです。

20代転職No,1エージェント!求人の質が魅力です。手厚いサポートもあり、早めに登録しないとつまづいたときに転職が長引いたり出遅れることになります。

転職エージェントに登録すれば、在職中でもスムーズに転職活動を進められます。

転職エージェントに登録するメリットは以下のとおりです。

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転職エージェントの利用は完全に無料です。上司と合わないで体調不良になったら、転職エージェントに登録してほかの仕事を探してみてください。

退職を申し入れて休職または転職活動を開始する

転職エージェントに登録したら、退職を申し入れて休職または転職活動を開始しましょう。合わない上司が原因で体調不良になるなら、今の職場に居続けるのは危険です。

転職エージェントに登録しておけば、在職中に次の職場が決まる可能性もあります。

少しでも早く仕事を辞めたいのなら、一旦休職するのも一つの方法です。

転職が成功すれば、合わない上司にストレスを感じることがなくなります。ストレスフリーで働ける職場を見つけてください。

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第1位 第二新卒エージェントneo

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「20代フリーター」をはじめとした、第二新卒、既卒者向けの20代限定の転職エージェントサービスです。

20代限定でかなり専門的に特化しており、求人の質も高くレア求人が多かった印象です。

最短10日で内定獲得実績あり、若者層向けの就職・転職支援サービスを中心に展開しています。

求人数 12,000件ほど(公開求人170件)
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対応エリア 全国・海外
対応年代 20代
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おすすめな人

  • 20代で短期離職をした方
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ここがポイント

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■大阪支社 大阪府大阪市北区曽根崎新地2-2-16 西梅田MIDビル2F 四つ橋線 西梅田駅 9番出口より徒歩1分(旧桜橋東洋ビル
■名古屋支社 愛知県名古屋市中村区名駅3-22-8 大東海ビル7階 国際センター駅 徒歩2分、名古屋駅 徒歩8分、名鉄名古屋駅 徒歩8分、近鉄名古屋駅 徒歩8分
■福岡支社 福岡県福岡市博多区博多駅中央街1-1 新幹線博多ビル7階 博多駅 徒歩0分(直結)

第2位 就職Shop

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全ての求人が書類選考がない案件を取り扱う、業界最大手リクルートが運営する20代向けの就職・転職支援をしている特化型エージェント。

短期離職をした経験を持つ、アルバイト・フリーター・契約社員の方や、第二新卒・既卒の方、卒業を控えた新卒の方など、正社員経験がない(もしくは短い)方が対象です。

求人数 10,000社以上※非公開求人含む
非公開求人 非公開
対応エリア 首都圏、関西圏
対応年代 20代
得意業種
営業・IT系・事務・通信・メーカー・商社

おすすめな人

  • 短期離職を経験している
  • 20代で初めて正社員になる方
  • フリーターでアルバイト経験しかない方
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  • 次の転職はブラック企業を避けたい方
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  • 未経験者向けの求人がほとんど
  • 就職shopの登録者の9割が20代
  • 100%取材した安心求人のみを扱うためブラック企業なのか知れる
  • 就職成功した方の4人に3人が正社員未経験
  • ネットだけじゃわからない生の情報が聞ける
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  • 採用が決定した企業のほとんどが社員300人未満の中小企業
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ここがポイント

就職Shopがとっても魅力なのが、全ての企業が面接前の書類選考をしないこと。

なんと、すべての求人がNO書類選考で面接から!

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人柄やポテンシャルを重視しており、「経験」よりも直接会って「あなた」をみます。

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面接場所(アクセス)を見る

面談店舗は主要駅近くです!

就職shopしんじゅく
東京都新宿区西新宿1-6-1新宿エルタワー3FJR、地下鉄、小田急線、京王線 新宿駅西口 徒歩2分
就職shopとうきょう
東京都中央区銀座7-3-5ヒューリック銀座7丁目ビル 2FJR新橋駅 銀座口 徒歩6分、地下鉄銀座駅 C2出口 徒歩4分
就職shopヨコハマ
神奈川県横浜市西区北幸1-11-11NMF横浜西口ビル8F横浜駅 西口 徒歩5分
就職shopきたせんじゅ
東京都足立区千住2丁目3吾妻ビル 4FJR北千住駅 西口 徒歩8分
就職shopにしとうきょう
東京都立川市曙町2-34-7ファーレイーストビル 7FJR立川駅 北口 徒歩6分、多摩モノレール 国営昭和記念公園方面 徒歩6分
就職shopさいたま
埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-7-5 大宮ソニックシティビル 25F大宮駅 西口 徒歩5分
就職shopちば
千葉県千葉市中央区新町1000番地センシティタワー 7F千葉駅 中央改札 徒歩4分
就職shopおおさか
大阪府大阪市北区角田町8-1 梅田阪急ビルオフィスタワー31階大阪駅・大阪梅田駅・東梅田駅 徒歩約4分
就職shopきょうと
京都府京都市下京区四条通室町東入函谷鉾町88K・I四条ビル 7F阪急京都線 烏丸駅 徒歩1分 京都市営地下鉄 烏丸線 四条駅 徒歩1分
就職shopこうべ
兵庫県神戸市中央区磯上通8-3-10井門三宮ビル 4階阪急・阪神 神戸三宮徒歩5分

第3位 リクルートエージェント

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公式:https://www.r-agent.com/

リクルートエージェントは、業界トップクラスの求人数・転職支援実績で日本トップを誇る、業界最大手の転職エージェント

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  • より多くの求人を見て比較検討したい方
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■西東京支社 多摩モノレール 立川北駅 北口より徒歩5分
■横浜支社 各線 横浜駅より直結徒歩3分
■千葉支社 JR線 千葉駅 東口より徒歩1分
■さいたま支社 JR線 大宮駅 西口より徒歩5分
■宇都宮支社 JR宇都宮駅より徒歩7分
■北海道支社 JR線 札幌駅より徒歩3分
■東北支社 地下鉄南北線仙台駅南2番出口より徒歩6分
■静岡支社 JR線 静岡駅 南口より徒歩1分
■名古屋支社 JR各線、名古屋市営地下鉄東山線・桜通線 名古屋駅より直結
■京都支社 阪急京都線 烏丸駅 25番出口より徒歩1分
■大阪支社 阪急梅田駅より徒歩約3分
■神戸支社 阪急 三宮駅 東改札口より海側徒歩5分
■中四国支社(岡山オフィス)JR線 岡山駅 東口より徒歩3分
■中四国支社(広島オフィス)広島電鉄 八丁堀電停より徒歩1分
■福岡支社 地下鉄空港線 天神駅 1番出口より徒歩5分

迷ってしまったらこの2つを登録すれば間違いないです。

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