「上司と合わないから体調不良になった。」対処法を解説します。

読者の悩み

• 『上司と合わないから体調不良になる？』

このような疑問にお答えします。

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上司と合わないで体調不良になるとどうなる？

上司と合わないで体調不良になったとき、以下の症状が出る可能性があります。

• 業務に集中できない
• 成果を上げづらい
• 仕事や会社に行くのが嫌になる
• うつ病や適応障害を招く

業務に集中できない

上司と合わないで体調不良になると、業務に集中できません。上司が気になって仕事に集中できないからです。

合わない上司が職場にいると、行動を常に気にしてしまいます。

目の前に仕事があっても、上司が「何をやっているのか」「どこにいるのか」ということが頭から離れません。

成果を上げづらい

上司と合わないで体調不良になると、仕事で成果を上げづらいです。理由は3つあります。

• 業務に集中できない
• モチベーションが下がる
• コミュニケーションが取れない

上司とのコミュニケーションがうまく取れないと、スムーズに仕事が進みません。

上司と合わないで体調不良になった場合、上司との接触を嫌うようになるからです。

今後の仕事に対する姿勢を考え直す必要があります。

仕事や会社に行くのが嫌になる

上司と合わないで体調不良になると、仕事や会社に行くのが嫌になります。上司となるべく接触したくなくなるからです。

合わない人と一緒に仕事をするのは、誰でもストレスのはず。毎日コミュニケーションを取らなければいけない上司と合わないのはつらいです。

合わない上司が原因で体調不良になった場合、精神的に大きな負担を抱えます。

ストレスなく仕事に行ける日が来る可能性は低いです。

うつ病や適応障害を招く

上司と合わないで体調不良になると、うつ病や適応障害を招く可能性があります。精神的に大きなストレスを抱えている可能性が高いからです。

体調不良になったのは、精神的な負担が原因の可能性もあります。すでに大きなストレスを抱えている状態のため、早めの対処が必要です。

うつ病や適応障害になると、今後のキャリアにも影響を及ぼします。精神的に負担を抱えていると感じているなら、なるべく早く対処しましょう。

上司と合わないで体調不良になったときのやるべき5つのこと

上司と合わないで体調不良になったとき、やるべきことは以下の5つです。問題を解決するためにも、必ず実践してください。

• 上長や人事に相談する
• 仕事のコミュニケーションは最低限にとどめる
• 休日は趣味や遊びに出かけてリフレッシュする
• 友人や家族に話を聞いてもらう
• 心の病気なら心療内科にいく

上長や人事に相談する

上司と合わないで体調不良になったら、上長や人事に相談してみてください。上司との関係性に対してアドバイスをくれる可能性があるからです。

パワハラやセクハラがあった場合、会社は上司に対して何かしらの処置をしてくれます。

単に性格や仕事に対する考え方が違う場合は、異動なども手段の一つです。

一人だけで問題を抱えていても、解決するのは難しいもの。上司と合わないと悩んでいるなら、まずは上長や人事に相談しましょう。

仕事のコミュニケーションは最低限にとどめる

合わない上司が原因で体調不良になったら、仕事のコミュニケーションを最低限にとどめてみてください。上司に対するストレスが減ります。

体調不良になったのは、合わない上司とコミュニケーションを取っているのが原因です。

原因のもとを減らすことで、ストレスの軽減につながります。

直属の上司とのコミュニケーションをゼロにするのは不可能です。できるだけコミュニケーションの数を減らして、ストレスを軽減しましょう。

休日は趣味や遊びに出かけてリフレッシュする

上司と合わないで体調不良になったら、休日に趣味や遊びに出かけてリフレッシュしてください。合わない上司との仕事で抱えたストレスを発散できます。

仕事でストレスを抱えるのは仕方ありません。ストレスとはいかにうまく付き合っていけるかが重要です。

趣味や遊びでストレスを発散すれば、大きなストレスを抱える心配も減ります。うつ病や適応障害を避けることにつながる可能性が高いです。

友人や家族に話を聞いてもらう

上司と合わないで体調不良になったら、友人や家族に話を聞いてもらいましょう。信頼できる人に話を聞いてもらえばストレスを発散できるだけでなく、問題の解決につながる可能性もあります。

上司に対してストレスを抱えていても、上長や人事に相談するのが難しい場合も多いです。

上長や人事に相談するのが難しいなら、まずは友人や家族に相談してみてください。

仕事以外の人に話を聞いてもらうことは大切です。第三者の意見を聞くことは、広い視野でキャリアを捉えることにつながります。

心の病気なら心療内科にいく

上司と合わないで体調不良になったのが心の病気なら、心療内科を受診しましょう。心の病気は治療の必要があります。

心の病気を放置していると、今後の生活に支障をきたす可能性も…。

充実した人生を送るためにも、まずは心の負担を取り除く必要があります。

心療内科を受診して心の病気でなくても、特に問題にはなりません。心の病気の可能性が少しでもあるなら、まずは心療内科に相談してください。

上司と合わないで体調不良がすでに悪化しているへの対処法3step

上司と合わないで体調不良になり、症状が悪化したときの対処法は以下のとおりです。手順どおりに進めて問題を解決しましょう。

• 異動申請を出す
• 異動が通らないなら早めに転職エージェントに登録する
• 退職を申し入れて休職または転職活動を開始する

異動申請を出す

上司と合わないで体調不良になったら、まずは異動申請を出しましょう。異動が成功すれば、合わない上司との接触はなくなります。

同じ会社内でも、上司との接点がなくなればストレスは減少。異動で別の職場で働けば、問題は解決します。

上司と合わないからといって、いきなり退職することに抵抗のある人は多いです。まずは異動申請を出して、会社がどのような対処をするのか見てみてください。

異動が通らないなら早めに転職エージェントに登録する

異動申請が通らなかった場合は、早めに転職エージェントに登録しましょう。おすすめは、第二新卒エージェントneoです。

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退職を申し入れて休職または転職活動を開始する

転職エージェントに登録したら、退職を申し入れて休職または転職活動を開始しましょう。合わない上司が原因で体調不良になるなら、今の職場に居続けるのは危険です。

転職エージェントに登録しておけば、在職中に次の職場が決まる可能性もあります。

少しでも早く仕事を辞めたいのなら、一旦休職するのも一つの方法です。

転職が成功すれば、合わない上司にストレスを感じることがなくなります。ストレスフリーで働ける職場を見つけてください。

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