部下にストレスを感じる時の4つの対処法とは？【簡単】

読者の悩み

• 部下にストレスを感じて限界
• 部下と合わない。イライラする。

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部下にストレスを感じる理由

部下にストレスを感じる理由は以下の5つです。考えられる項目がないか確認してみてください。

• 部下の生産性が低い
• 理解力がない
• 部下のモチベーションがない
• 教育するのが向いていない
• 自分の仕事が回らない

部下の生産性が低い

部下の生産性が低い場合、ストレスを感じてしまいます。仕事がスムーズに進まないからです。自分がやれば終わるはずの仕事を、生産性の低い部下がやると終わりません。

あなたが中間管理職の場合、部下の仕事がそのまま評価に繋がります。自分への責任に繋がるため、生産性の低い部下にストレスを感じるのも仕方ありません。

理解力がない

部下の理解力がない場合、ストレスを感じてしまいます。仕事を進めるためには、部下が理解するまで説明しなければいけないからです。

他の人が分かる内容でも、部下によっては理解できない場合もあります。理解力のない部下には、余分に時間をとって説明しなければいけません。

説明する時間が長くなる分、他の仕事に手が回らなくなります。結果、残業などになると部下にストレスを感じてしまうのです。

部下のモチベーションがない

部下のモチベーションが低い場合、ストレスを感じてしまいます。あなたのやる気と部下のモチベーションにギャップが生じてしまうからです。

あなたが熱心に取り組んでいる仕事に対して、モチベーションの低い部下はやる気を見せません。「こっちは頑張っているのに」とイライラしてしまいます。

部下だけでなく、モチベーションの違う人と一緒に仕事をするのはストレスを感じるもの。自分と熱量の違う部下を持つとストレスを感じてしまいます。

教育するのが向いていない

部下にストレスを感じるのは、あなたが教育するのに向いていないことが原因の可能性もあります。人を教育する立場の人は、部下に対して何らかの問題を抱えるのは仕方ないからです。

教育するのが上手い人は、問題が発生してもスムーズに解決します。さまざまな特徴を持つ部下を複数人抱えていても、それぞれに合った対処をするものです。

部下に合わせて対処できない人は、イライラするのも仕方ありません。自分が教育するのが本当に向いているのか、一度考えてみましょう。

自分の仕事が回らない

部下にストレスを感じるのは、自分の仕事が回らなくなることも一つの原因です。部下に時間をとられていると、自分の仕事が進みません。

部下を抱えていても、あなたには自分の仕事もあります。部下が何らかの問題を抱えていると対処に時間がかかってしまい、自分の仕事が終わらないことも…。

仕事が終わらないと、上司からの評価が下がったり無駄な残業が増えたりします。自分のせいではないことでマイナスな事態になるのはストレスです。

部下へのストレスが限界になるとどうなる？

部下へのストレスが限界になると、精神的に病んでしまう可能性があります。ストレスはうつ状態など精神的な病気を引き起こす原因になるからです。

一つ一つのストレスが小さなものでも、積み重なると限界に達します。自分では気が付かないうちに限界へと近づいていることもあるので注意してください。

部下へのストレスを感じるなら、限界に達する前に対処を施しましょう。メンタルが限界に達してからでは遅いです。

部下にストレスを感じる時の4つの対処法

部下にストレスを感じる場合は、以下の対処法を実践してみてください。部下へのストレスが解消される可能性があります。

• 部下と話し合う
• 自分が考え方を変える
• 周りの仲間や上司にサポートしてもらう
• 転職する

部下と話し合う

部下にストレスを感じるなら、まずは話し合うことを検討してみてください。部下と話し合うことで、問題が解決する可能性があるからです。

部下にストレスを感じるのは、単なるコミュニケーション不足の可能性も…。話し合うことで、仕事がスムーズに進んだり部下のモチベーションが上がったりすることもあります。

「部下がどのような考えを持っているのか」「部下が抱えている問題は何なのか」をヒアリングしてみましょう。驚くほど簡単に問題が解決する可能性もあります。

自分が考え方を変える

部下にストレスを感じるなら、あなた自身の考えを変えることも必要です。部下はあなたの思うように動いてくれるわけではありません。

どんなに一生懸命働いても、仕事の生産性が低い人はいます。仕事のできない人に高い理想を押し付けるのは効率が悪いです。

部下の能力や特徴を理解した上で、どのように接するのが適切かを考えましょう。自分の考え方を見直すだけで、部下へのストレスが減る可能性もあります。

周りの仲間や上司にサポートしてもらう

部下にストレスを感じるなら、同僚や上司にサポートしてもらうのも一つの方法です。自分だけで考えているだけでは、解決しない問題もあります。

特に初めて部下を抱えた時は、積極的にサポートを求めましょう。部下にストレスを感じるのは、あなたの能力が追いついていない可能性も高いです。

人にアドバイスをもらうだけで、部下への接し方が上手くなることもあります。部下にイライラしてストレスが限界に達する前に、同僚や上司にサポートを求めてみてください。

転職する

部下に大きなストレスを感じているなら、転職することも検討しましょう。あまりにひどい部下を抱えていると、あなたへの評価にも繋がります。

能力の低い部下を抱えていると、仕事がスムーズに進みません。部下の仕事ぶりは、あなたへの評価に直結します。

転職をして職場が変われば、あなたの仕事ぶりが同じでも評価が大きく変わる可能性も…。キャリアを自分の部下のせいで納得いかないものにしたくないなら、思い切って転職することも必要です。

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