休み明けに仕事を辞めたいと思う4つの原因とは？連休明け辞めるのもあり

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休み明けに仕事を辞めたくなる４つの原因

休み明けに仕事を辞めたくなる理由は4つです。該当する項目があるか確認してみてください。

• 仕事内容に問題がある
• 気持ちの切り替えが下手
• 人間関係が悪い
• 精神的に病んでいる

仕事内容に問題がある

仕事内容に問題がある場合、休み明けに辞めたくなります。仕事に対する意欲が湧かないからです。

今の仕事が以下の項目に該当しないか確認してください。

• 仕事が合わない
• 仕事量が多すぎる
• 休みが少なく残業が多い

自分に適した仕事に就けば、辞めたい気持ちにはなりません。今の仕事でいいのか考えてみましょう。

気持ちの切り替えが下手

気持ちの切り替えが下手な人は、休み明けに仕事を辞めたくなります。休み気分のまま、仕事モードに突入する必要があるからです。

「仕事は仕事」「休みは休み」と気持ちを切り替えれば、辞めたいとは感じません。休みの日に仕事のことを考えるのはやめましょう。

気持ちの切り替えが上手な人は、休み明けでも仕事に対して前向きに取り組めます。メリハリをつけて仕事に取り組む姿勢が大切です。

人間関係が悪い

職場の人間関係が悪い場合、休み明けに仕事を辞めたいと感じます。人間関係のストレスがある職場で働きたいと思う人はいません。

職場の人間関係が以下の状況にある場合は注意してください。

• 話す人がいない
• パワハラがある
• セクハラがある
• 陰湿なイジメがある

人間関係の良い職場なら、休み明けでも辞めたいとは感じません。良好な人間関係を築くことが、ストレスフリーで仕事を続けるコツです。

精神的に病んでいる

あなたが精神的に病んでいる場合、休み明けに仕事を辞めたいと感じます。あらゆる休み明けだけでなく休みの終わり掛けにも憂鬱になります。

精神的に病んでいると、休み明けだけでなく休みの終わり掛けにも憂鬱になります。精神的なストレスから、体調不良を訴える人もいるくらいです。　

逆に考えれば、休み明けに辞めたくなる場合は精神的に病んでいる可能性があります。うつ病などの疑いがあるなら、精神科などで診療を受けてください。

休み明けに仕事を辞めたいと思った時の対策

休み明けに仕事を辞めたいと感じた時の対策は以下の5つです。該当する人は実践してみてください。

• 休みに遊ぶ予定を入れる
• 仕事後の楽しみを見つける
• 1日休んでリフレッシュする
• 今の仕事でいいのかを見つめ直す
• きついなら転職も視野に行動する

休みに遊ぶ予定を入れる

休み明けに仕事を辞めたいと感じる人は、休みの日に遊ぶ予定を入れてください。気分がリフレッシュされて、休み明けでもポジティブな姿勢で仕事に取り組めます。

一人ではなく、誰かと遊ぶのがおすすめです。以下のように、心を許せる人と遊びましょう。

• 友人
• 家族
• 恋人

休みの日に遊ぶ予定がないと、気分がリフレッシュされません。休み明けにストレスなく仕事に行くためにも、休みの日には思い切り遊んでください。

仕事後の楽しみを見つける

休み明けに仕事を辞めたいと感じるなら、仕事の後に楽しみを見つけましょう。仕事後に楽しみがあると、仕事を乗り切る力がみなぎります、

仕事の後に以下のような楽しみを作ってください。

• 友人や恋人と遊ぶ
• 映画やドラマを見る
• 美味しいディナーを食べに行く

仕事の後に楽しみがない人はモチベーションを保てません。自分へのご褒美を準備して、仕事を乗り切りましょう。

1日休んでリフレッシュする

休み明けに仕事を辞めたいと思うなら、1日休むのも一つの方法です。しっかり休めば、心身ともにリフレッシュできます。

1日休むことで、次の日からは「迷惑をかけたから」と積極的に仕事へ取り組めます。仕事の生産性も上がるなど、メリットも多いです。

ただし、仕事を休むと業務に支障をきたす可能性もあります。仕事の様子を見ながら有給休暇を取得するなど、会社に迷惑をかけないことは意識しましょう。

今の仕事でいいのかを見つめ直す

休み明けに仕事を辞めたいと感じるなら、現在の仕事でいいのか見つめ直してください。仕事を見つめ直すと、今後にやるべきことが見えてきます。

見つめ直した結果「今の仕事でいい」と思えるなら、辞めたいという気持ちが少なくなります。主観的ではなく、客観的な見方で自分と仕事を見つめ直してください。

きついなら転職も視野に行動する

何をやっても休み明けに仕事を辞めたくなるなら、転職を視野に入れてください。今の仕事があなたに合っていない可能性があります。

職場が変わるだけで、ストレスなく仕事に取り組めるようになる人も多いです。ストレスを溜めながら仕事を続ける必要はありません。

自分に合った仕事に就けば、ストレスが減るだけでなく成果も残しやすくなります。自分に適した仕事で効率良く働きましょう。

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